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中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 初中生壓力大有哪些表現(xiàn) 01脫發(fā) 頭發(fā)一抓掉一大把,發(fā)際線日益后移。 02失眠 早上起不來(lái),晚上睡不著。即使用各種方法來(lái)催眠自己,
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 知己傾訴法 我們每個(gè)人都或多或少有三五知己, 一個(gè)好漢三個(gè)幫 ,有了朋友的幫助,郁悶壓抑的你也會(huì)很快快樂起來(lái)。 覺得自己憋悶時(shí),找一
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 音樂療法 這也好操作,即在你感到身心疲憊時(shí),先停下來(lái),坐在椅子或平躺于床上,選擇一首自己平常喜歡的、輕松的、能夠引人向上的音樂,如
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 陪伴自己法 當(dāng)警覺到自己的心境低落時(shí),首先,不要批評(píng)譴責(zé),而要接納真實(shí)的自己,靜靜地陪著自己,聆聽自己內(nèi)在的聲音,問問自己到底怎么
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 最佳績(jī)效法 有的同學(xué)有精神衰弱、記憶力下降的現(xiàn)象,這可能是用腦不健康使然。長(zhǎng)期以固定姿勢(shì)看書,沒有放松腦的習(xí)慣,不當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)模式等等
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中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 請(qǐng)求原諒法 解除人際溝通困難的妙招是:當(dāng)你心煩意亂、說(shuō)話容易帶 刺 ,與同學(xué)傷了和氣時(shí),坦誠(chéng)是化解沖突和尷尬的有效措施。如,可對(duì)對(duì)方
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 停一下 法 針對(duì)焦慮的心理壓力,可用三個(gè)暗語(yǔ)提示自己,即 停 、 看 、 選擇 。 停 就是在你倍感內(nèi)心焦慮、惶恐時(shí),暗示自己:停一下!
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 調(diào)整期望值,適當(dāng)減壓 做任何事情,有適度的壓力是好事。心理學(xué)研究表明,適度的壓力有助于挖掘個(gè)人的潛能,最大限度地發(fā)揮自己的水平。
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 壓力過(guò)大的表現(xiàn) 焦慮心理 這種心理表現(xiàn)在一些考試和平時(shí)的行為里。如考試答題,總覺得時(shí)間不夠用,擔(dān)心答錯(cuò)題,就是題目簡(jiǎn)單的時(shí)候也會(huì)有
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中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 經(jīng)常自我鼓勵(lì) 激勵(lì)可以使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動(dòng)力,進(jìn)而朝著所期望的目標(biāo)前進(jìn)。美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn),一個(gè)受到激勵(lì)的人的能力
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中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 敞開心扉,學(xué)會(huì)傾訴 一個(gè)忠實(shí)的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來(lái)的壓抑感。因此,當(dāng)你為考試而坐臥不安,擔(dān)心焦慮時(shí),不妨將你的感受說(shuō)出來(lái),讓
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中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 加強(qiáng)鍛煉,保持樂觀 科學(xué)研究證明,一些呼吸性的鍛煉,例如慢跑、游泳或者暫時(shí)丟下書本散步于戶外,可使人信心大增,精力也變得更為充沛。
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中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 加強(qiáng)鍛煉,保持樂觀 科學(xué)研究證明,一些呼吸性的鍛煉,例如慢跑、游泳或者暫時(shí)丟下書本散步于戶外,可使人信心大增,精力也變得更為充沛。
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中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 增強(qiáng)自信 要消除思想顧慮,增強(qiáng)自信,中考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣,反倒較為科學(xué)、客觀和公正。一般來(lái)說(shuō),只要準(zhǔn)備充分,考出好
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中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 科學(xué)作息 考前最后沖刺中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,最好制訂一份科學(xué)的作息制度,努力做到早睡早起,不開夜車,不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時(shí)具有充沛
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