來源:本站原創(chuàng) 2023-05-08 11:06:15
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食建議,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
全谷物、薯類、雜豆等粗糧,富含膳食纖維,GI低,在胃腸內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng),可減少餐后血糖波動(dòng),有助于血糖控制。建議全谷物、薯類、雜豆類等能占主食的三分之一。以此增加飽腹感,同時(shí)糖分?jǐn)z入也較少,可以很好控制血糖指數(shù)。
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