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2023中考飲食：漢堡

來源：本站原創(chuàng) 2023-05-16 10:05:30

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　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食建議，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　有一句話是“沒有不好的食物，只有不好的膳食”。我們把一份漢堡拆開來看，主角肯定不是能提供維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的生菜，因為太少。

　　

　　而是能提供蛋白質(zhì)（一般在15-25g）的肉餅，和提供碳水化合物的面包，雖然這些面包往往是精制碳水，但優(yōu)點是好消化，而且在補充能量的同時給身體造成的負(fù)擔(dān)很小。

　　

　　如果你這頓只吃一個漢堡，可以考慮雖然熱量不低，但是蛋白質(zhì)含量高，脂肪控制得好的原味板燒雞腿堡。不過我個人一般更多會選擇巨無霸漢堡，不加漢堡醬保留起司，主要是喜歡這個口味。

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