中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食建議,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
有一句話是“沒有不好的食物,只有不好的膳食”。我們把一份漢堡拆開來看,主角肯定不是能提供維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的生菜,因為太少。
而是能提供蛋白質(zhì)(一般在15-25g)的肉餅,和提供碳水化合物的面包,雖然這些面包往往是精制碳水,但優(yōu)點是好消化,而且在補充能量的同時給身體造成的負(fù)擔(dān)很小。
如果你這頓只吃一個漢堡,可以考慮雖然熱量不低,但是蛋白質(zhì)含量高,脂肪控制得好的原味板燒雞腿堡。不過我個人一般更多會選擇巨無霸漢堡,不加漢堡醬保留起司,主要是喜歡這個口味。
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