來源:網(wǎng)絡(luò)來源 作者:中考網(wǎng)整合 2023-08-22 21:23:12
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理:建立與考試一致的生活節(jié)律,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
建立與考試一致的生活節(jié)律
健康的生理節(jié)律可以幫我們在最佳的時間保持最好的狀態(tài)。我們建議:從大考前幾天甚至一個月就開始建立一套與考試一致的作息習(xí)慣,一直保持到考試的最后一天。
比如考試是上午9點鐘開始,那么你可以從今天開始,就根據(jù)自己上午9點頭腦最清醒的狀態(tài),倒推回來該何時起床、何時吃早餐、何時搭乘交通工具等。
要注意的是,考試期間千萬不要熬夜!因為第二天考試期間你的精神狀態(tài)會大打折扣。更可怕的是,你前一晚熬夜復(fù)習(xí)的內(nèi)容,很可能考試就沒有考到,這么算下來,得不償失。
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