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中考前的沖刺,如果家長能注意科學配膳,不但能滿足孩子特殊時期的營養(yǎng)需求,還可以減輕考前的壓力,緩解疲勞,提高學習效率。多吃堿性食物可消除疲勞感,正常人體血液的pH值為7.35~7.45的弱堿性環(huán)境,當人體疲勞時
2009-06-02
各位初三學子是不是正為中考而全身心的在備戰(zhàn)呢?黑眼圈總是一點也不客氣,趁機肆意生長。所謂愛美之心人皆有之,輕松去除黑眼圈日常生活中就能解決,不需要浪費備考時間費心費時。這世間再沒有比食療更好的選擇了!
2009-06-02
編者按:乍看之下這篇文章似乎與中考無關,但是我想多少還是有點作用的。在緊張的中考氛圍里,壓力自然不小,上網(wǎng)看看關于飲食方面的資料可以有助于緩解考試壓力,同時這里面一定有一些是你可以借鑒的。中考沖刺,我
2009-06-02
隨著中高考的臨近,一些家長愛子心切不差錢,紛紛為挑燈夜讀的孩子進補,有的還誤認為價格越高營養(yǎng)越好。營養(yǎng)專家認為,合理飲食的效果遠遠大于猛補滋補品,而且補品吃過量還會引起不良反應,家長可別盲目為孩子進補
2009-06-02
大腦占人體重的百分之二,可是每天需要的熱量卻占全身的百分之二十左右。大腦平均重量約一千二百克,神經(jīng)元卻有一千億,每分鐘有三罐蘇打水那么多的血液流過大腦。減肥司空見慣,可是明智的人都擔心,節(jié)食一旦失當,
2009-06-02
編者按:在公布秘訣之前請容許我在這里先喊喊口號:身體是革命的本錢。無論是備考還是不備考的孩子,都應該注重養(yǎng)身,擁有一個健康良好的體魄對每一個孩子來說都是至關重要的,只有擁有一個健康的體魄我們才有足夠的
2009-06-02
中考在即,考生如何調(diào)整到最佳狀態(tài)、發(fā)揮出最佳水平,是很多家長和考生共同關心的問題?荚囎罴褷顟B(tài)是吃出來的!安徽省衛(wèi)生廳原廳長、中國健康教育協(xié)會常務理事、中國疾病預防控制中心首屆專家咨詢委員會專家戴光強
2009-06-01
忌改變孩子飲食習慣忌進補高考和中考即將到來,許多家長在考前給孩子準備了豐盛的食物。但是專家告訴我們,考前盲目、過量地給進補,不但達不到效果,反而可能加重孩子腸胃負荷,引起腹瀉,甚至可能造成酸中毒。在考
2009-06-01
注意一:冷飲不吃或少吃考生復習考試期間,由于生活和學習節(jié)奏較快,學習負擔加重,身體抵抗力有所降低,若吃了不潔甚至變質(zhì)的食品,很容易出現(xiàn)胃腸道問題。飲食問題絕不容忽視,不要隨便在小攤上買東西吃,盡可能不
2009-06-01
忌改變孩子飲食習慣忌進補高考和中考即將到來,許多家長在考前給孩子準備了豐盛的食物。但是專家告訴我們,考前盲目、過量地給進補,不但達不到效果,反而可能加重孩子腸胃負荷,引起腹瀉,甚至可能造成酸中毒。在考
2009-06-01
在大部分人的認知中,肉類與營養(yǎng)好幾乎是劃等號的,由于肉類烹煮后有特殊的香味,所以大部分小朋友都愛吃肉。到底愛吃肉、多吃肉好不好呢?肉類的營養(yǎng)價值雖然高,但若太偏好肉類,而不吃其它食物,特別是谷物、豆類
2009-06-01
孩子天天看電腦,長期注視熒光屏,會導致視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗加快。如果此時不能及時補充視覺組織需要的維生素A和其他相關營養(yǎng)物質(zhì),就會導致視力下降,出現(xiàn)怕光、眼痛、暗適應能力降低等癥狀。常用電腦
2009-06-01
中考和高考前的沖刺階段,如果家長能注意科學配膳,不但能滿足孩子特殊時期的營養(yǎng)需求,還可以減輕考前的壓力,緩解疲勞,提高學習效率。多吃堿性食物可消除疲勞感,正常人體血液的pH值為7.35~7.45的弱堿性環(huán)境,當
2009-06-01
中考在即,考生如何調(diào)整到最佳狀態(tài)、發(fā)揮出最佳水平,是很多家長和考生共同關心的問題。考試最佳狀態(tài)是吃出來的!安徽省衛(wèi)生廳原廳長、中國健康教育協(xié)會常務理事、中國疾病預防控制中心首屆專家咨詢委員會專家戴光強
2009-06-01
葉琳建議,考生考試和復習期間的飲食應注意清淡;但考試兩天時間中晚餐可以不同往常,做得豐盛一些。葉琳給考生列出中考兩天的食譜:早餐應以碳水化合物為主,喝豆?jié){、牛奶、稀飯都可以,主食可以吃饅頭、面包、油條
2009-05-23
中考時一些考生因飲食未調(diào)整好,臨近考試發(fā)生腹瀉等疾玻中考期間如何讓考生吃得既有營養(yǎng)又利于健康?營養(yǎng)專家建議家長:給考生的飲食應以清淡為主,尤其不要改變考生平時的飲食習慣。飲食避開三誤區(qū)唐都醫(yī)院營養(yǎng)科葉
2009-05-23
隨著中考、高考臨近,不少家長選擇雞精、人參、燕窩等給孩子進補。對此,專家提醒,通常給孩子補充昂貴營養(yǎng)品,容易引起考生消化不良,引發(fā)胃脹、腹痛,反而會影響考生考試成績。由于考生考前常常睡眠不足、精神緊張
2009-05-22
2009年中考日益臨近,對于考生來說,每日不但要攝入足夠、全面的營養(yǎng),還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。番茄和柑橘處天考前緊張環(huán)境中的考生,多吃些富含維生素C的食品,可以收到平衡心理壓力的
2009-05-15
醫(yī)生:一些含海洋魚油的保健品并不適合青少年福州新聞網(wǎng)訊本想給備戰(zhàn)中考的女兒補腦,不料女兒卻越補越不對勁,停補后又恢復了正常。近日,福州的金女士遇到了這樣的一件事。眼下臨近中、高考,各類助考保健品讓家長
2009-04-13
醫(yī)生:一些含海洋魚油的保健品并不適合青少年福州新聞網(wǎng)訊本想給備戰(zhàn)中考的女兒補腦,不料女兒卻越補越不對勁,停補后又恢復了正常。近日,福州的金女士遇到了這樣的一件事。眼下臨近中、高考,各類助考保健品讓家長
2009-04-13
中考臨近,備考學生平均每天近距離用眼時間超10小時,雙眼超負荷運作。醫(yī)生建議,近視患者普遍缺鉻和鋅,含鋅和鉻較多的食物有黃豆、杏仁、紫菜、海帶、牛羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肝類等。另外,有些中藥飲料對雙眼
2009-04-02
臨近中考,家長為了孩子的飲食絞盡腦汁,各種花樣齊上陣,可有時卻適得其反。相關營養(yǎng)專家指出,考生家長不要過于緊張,別輕易改變考生平時的飲食習慣,只要注意平衡膳食,搭配合理就行。平衡膳食很重要北京醫(yī)院營養(yǎng)
2009-04-01
09中考備考階段,很多考生因為過度疲勞出現(xiàn)成績不穩(wěn)、下滑。今天,資深中醫(yī)學抗疲勞專家、曾為諸多奧運冠軍把脈調(diào)理的段桂華教授現(xiàn)場為數(shù)十名考生免費號脈支招,通過對身體機能及心理狀態(tài)的調(diào)節(jié),幫考生消除疲勞,提
2009-03-30
據(jù)美國《芝加哥論壇報》報道,營養(yǎng)學家近日指出,在孩子們養(yǎng)成飲食習慣和形成對食物喜好的過程中,父母起著決定性的作用,但是,父母給出的指示卻經(jīng)常前后矛盾。到底怎樣讓你的孩子學會享受食物?食品專家回答:父母
2009-03-27
據(jù)悉,江蘇省教育部門日前召開中考英語聽力口試自動化考試會議,對今年實行全省統(tǒng)考的初中英語聽力口語自動化考試的相關考試要求進行了微調(diào)。據(jù)了解,中考英語聽力口試自動化考試(俗稱人機對話)時間定于4月25、26
2009-03-27
均衡的膳食攝入是保證健康的先決條件,也是預防疾病的基礎和前提。抵御疾病不能忽視合理飲食。維生素C參與體內(nèi)生物酶的活動、抑制病毒合成;抗氧化、解毒防止有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積;促進鐵、葉酸等營養(yǎng)素的吸收和利用
2009-03-19
離中高考的日子屈指可數(shù),考生們的飲食牽動著家長的心。北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任于康提出的幾點考前飲食要義,考生家長不妨一讀:1、考前食譜忌大變。考生考前飲食不要因高考臨近而刻意改變,在臨考前的一段時間及
2009-03-19
考生學習緊張,消耗大,營養(yǎng)一定要跟上。但是飲食以雞鴨魚肉唱主角的做法并不明智。這時在飲食選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則。高糖是因為大腦工作時,大腦消耗的能量主要是糖類,而非脂肪。血糖水平低,大
2009-03-19
中考是關系到初三學生進一步深造的關鍵性考試,考生家長們無不重視。然而一心做好后勤的家長們由于缺乏指引,在考前營養(yǎng)觀上還存在著不少誤區(qū)。誤區(qū)一:補品最營養(yǎng)忠告:保健品絕非萬能許多家長將服用保健品視為補充
2009-03-19
品種繁多的零食如何選擇應先看零食的營養(yǎng)成分。新鮮水果每天都應該吃一點。專家支持:國際醫(yī)學衛(wèi)生研究院營養(yǎng)學博士、遼寧省營養(yǎng)學會專家委員會副主任傅秋帆國家高級公共營養(yǎng)師李詠假期,孩子不用上學,加上許多家長
2009-01-20
6月份是考試月,小升初、中考、高考,學校各年級的學生也在月底進行期末考試,這個時期家長們最關注的是如何讓孩子吃得好、睡得好、考得好。如何合理安排學生的飲食?對此,中醫(yī)一附院的營養(yǎng)科主任李艷玲建議:首先
2008-10-14
1.要保證碳水化合物供給考生在考試期間需要緊張的腦力勞動。由于腦組織90%的熱能是由葡萄糖分解供給,而腦細胞中貯存的糖原很少,只能供應幾分鐘,大量的能量要靠血液輸送來的葡萄糖供給,所以說,碳水化合物是腦力
2008-06-11
早餐要有蔬菜水果中考生學習比較緊張,有的考生早上時間緊就不吃早餐。營養(yǎng)專家劉春光說,這種做法不可齲考生不管早上有多忙,一定要吃早餐,而且一定要吃好,才能保證一上午學習所需的能量?忌绮鸵砸恍z頭、
2008-06-09
應試考生的飲食原則和常人是一樣的,即均衡膳食。均衡膳食是保證健康的先決條件?忌荚嚻陂g,大腦活動處于高度緊張狀態(tài),其對氧和蛋白質(zhì)、磷脂、碳水化合物、維生素A、C及B組維生素和鐵的需求比平時增多。因此,
2008-06-02
如果孩子表現(xiàn)為精神困倦、聲音低微、四肢乏力、食欲不振、腹部虛脹、易出虛汗、經(jīng)常便溏、易于感冒,且對外界環(huán)境適應能力較差者可食用清蒸人參雞。原料:人參5克,母雞1只,料酒、胡椒粉、生姜、蔥、雞精、鹽各適量
2008-05-28
健腦和增加食欲是考生配餐重點記者采訪了多位帶過高考畢業(yè)班的老師,老師們均表示,孩子在這段特殊時期,各方面細節(jié)都十分重要,需要家長格外精心安排。在飲食上,尤其要重視兩點:健腦和增加孩子的食欲。從教20余年
2008-04-21
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